期待已久的五一小长假终于到来，有人计划奔赴山海，有人准备归家团圆，满心欢喜的旅途，却总有人被晕车悄悄打乱心情。头晕、恶心、胃里翻涌，甚至一路呕吐、浑身乏力，好好的旅程还没开始，就先被不适缠上。想吃晕车药怕犯困嗜睡，想用晕车贴又担心皮肤敏感，其实不用依赖药物，中关村医院中医综合科医师为大家分享几个温和的穴位按摩方法，就能帮你轻松缓解晕车不适。

为什么我们会晕车？晕车在医学上叫作晕动病，车辆行驶中的颠簸、转弯、加速，会不断刺激内耳的平衡感受器。当身体无法快速适应这种晃动，神经功能就会出现短暂紊乱，头晕、恶心、出冷汗、心慌等症状便随之而来。再加上睡眠不足、吃得过饱或过饿、车内空气不流通，晕车感会更加明显。

4个随身 “防晕穴位”，轻轻按就舒服

旅途之中，随手就能做

大人小孩都适用，温和又安全

1. 内关穴

穴位位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，两筋之间（手腕往手肘方向三横指处，两条肌腱中间）。

按摩方法：用另一只手的拇指指尖，用力按揉内关穴，力度以感到酸胀为宜，每次按揉1-3分钟，感觉晕车不适时可随时按揉。

作用功效：内关穴是调理肠胃、舒缓头晕的关键穴位，能有效缓解恶心、呕吐、心慌、头晕等晕车核心症状，堪称“晕车第一穴”。

2. 合谷穴

穴位位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

按摩方法：用拇指指腹按压合谷穴，顺时针、逆时针交替按揉，每次2-3分钟，力度适中。

作用功效：合谷穴素有“面口合谷收”的说法，能快速缓解头晕、头痛、恶心呕吐，还能提神醒脑，改善乘车时的昏沉感。

温馨提示：孕妇禁止按揉此穴！

3. 百会穴

穴位位置：在头部，前发际正中直上5寸（位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，头顶最顶端的位置）。

按摩方法：用拇指或中指指腹，轻轻按揉百会穴，力度轻柔，每次1-2分钟，也可以用手指轻轻叩击。

作用功效：百会穴是诸阳之会，能够升阳举陷、醒脑安神，缓解晕车引起的头晕、头脑昏沉、精神不振。

4. 太阳穴

穴位位置：在头部，前额两侧，眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处。

按摩方法：用双手食指或中指指腹，顺时针轻轻按揉，力度轻柔，每次1-2分钟，头晕时可随时按。

作用功效：疏风清热、止痛醒脑，快速缓解晕车引起的头晕、头胀、头痛、眼疲劳。

这些小细节，让旅途更舒服

除了穴位按摩，做好这几件小事，晕车感会轻很多；出发前保证充足睡眠，别熬夜；不吃太撑也别空腹，饮食清淡少油；坐车尽量选前排靠窗，少看手机和书；多望向远方静止的景物，保持车内通风。

温馨提示：若晕车症状极为严重，经穴位按摩无缓解，出现剧烈呕吐、晕厥等情况，请立即终止行程，及时就医诊治。愿这份防晕攻略，伴您一路顺畅，尽享五一美好旅途。